Vitamina C, cama, video-game e kung fu!

De volta finalmente!

 Após mais de uma semana afastado do treinamento, graças a uma gripe disgramada, tendo como companhia um xbox (te amo xbox), estou de volta. 

E com tudo! 

Além de jogar videogame (muito por sinal...) resolvi, até mesmo para não ficar tão afastado, reler o livro do mestre Gabriel, "Kung Fu Um caminho para  a saúde física e mental"  (que pode ser encontrado aqui), e algumas coisas mexeram mais comigo do que da primeira vez que eu o li. 

Quem já leu o livro ou quem já teve a oportunidade de ouvir o mestre falando de como permanecer no kung fu, deve-se lembrar que o primeiro ponto  que ele ressalta é ter "objetivos".

 Acredito que todos os que começam a praticar e estudar kung fu, o fazem por uma razão. Seja para melhorar a saúde, para aprende a lutar, por que gosta das formas, seja lá qual for a razão todos entramos no kung-fu por um objetivo. 

Quando eu comecei meu plano era apenas ganhar uma melhora de saúde, pois eu estava um pouco acima do peso. Hoje, após 08 meses de treino (e um pouco acima do peso ainda) meu objetivo já é um pouco maior... quero me tornar um mestre no kung fu. 

Simples assim! 

Claro que exceto que eu descubra estar dentro da Matrix, e alguém transfira todo o conhecimento de kung-fu direto para o meu cérebro este é um objetivo para looooonnnnnggggo prazo. 

Neo... não é tão simples assim champion!

É neste ponto que você me pergunta "Mas como manter a motivação neste meio tempo?" e eu repondo "Calma meu jovem gafanhoto (ou nesse caso seria Louva-Deus?)! Basta criarmos objetivos menores e intermediários.". 

Ou seja, como vai demorar muito tempo até eu me aproximar do meu objetivo principal vamos criando pequenos objetivos, de preferência que estejam sintonizados com objetivo principal, e essas pequenas vitórias vão nos motivando cada vez mais. 

Eu tenho uma série de objetivos a cumprir, mas, vamos lidar com um de cada vez, senão com certeza nenhum deles vais ser alcançado. 

Para começar eu vou voltar ao meu objetivo principal, que não foi totalmente finalizado ainda. Vou perder peso. Desde que entrei na TSKF perdi já alguns quilos mas agora eu tenho uma meta bem mais clara. Hoje meu peso é de 73 e eu irei trabalhar para perder 08 quilos, ou seja, ficarei com 65 quilos. Tudo isto em dois meses. Deixo claro que aqui o objetivo tem mais a ver com ganho de saúde do que com a estética. Ta bom... eu confesso... a estética também está influenciando no objetivo... mas está em segundo plano.

Bem... claro que somente ter o objetivo não vai fazer com que eu consiga algo. É preciso ter um plano de ação e meu plano é complementar meu treinamento de kung fu com alguma outra prática aeróbica, já que treinar na academia todo dia é um pouco complicado para mim. A principio pensei em comprar uma esteira e ficar correndo em casa, mas o alto custo e o espaço que o bicho ocupa me fizeram mudar de idéia. Após uma pesquisa por dispositivos mais compactos e mais baratos, encontrei na Polishop (eu sei, eu sei... eu também tenho um pé atrás com estes caras... mas vamos dar uma chance a eles) um aparelho interessante: o Air Climber.

Vamos ver se essa bagaça funciona.

Este aparelho é quase como uma esteira, você fica andando em cima dele, só que tem a resistência do ar que se encontra dentro dos foles e também é possível trabalhar os braços utilizando a BodyCord  que acompanha o produto. A intenção é utilizar este aparelho todos os dias pela manhã (30 minutos) e a pela noite (40 min), exceto os dias de treino.

Veja, o objetivo é simples. Oito quilos em dois meses, ou, um quilo por semana. 

Toda segunda-feira vou postar aqui os resultados do treino para que todos possam acompanhar. 

Peço aqueles que tem contato pessoalmente comigo que me cobrem os resultados.

Abraço a todos e daqui a dois meses, quando eu estiver magro e lindo (rsrsrsrsrsrs) espero servir de  motivação, pois se eu conseguir todos também podem. 

Professor paranormal, aulas diferenciadas e o Pequeno Príncipe

Hoje o Anderson, professor da TSKF Mooca, demonstrou mais uma habilidade, além do seu surpreendente Kung-fu, ele possui o dom de adivinhar o dia que eu estou mais quebrado e dai puxar mais ainda o treino rsrsrsrs. Impressionante!!!

O treino foi voltado mais para a parte aeróbica, então corremos, pulamos, corremos de novo, rastejamos, corremos e brincamos de pega-pega. Sério.  Acho ótimo dar uma quebrada assim na rotina e também acho ótimo treinamentos mais pesados (talvez amanhã quando eu acordar todo dolorido eu pense um pouco mal dele,  mas faz parte).

Conselho a todos, principalmente aos mais jovens: "Não fumem!!!". Sério. Apesar de ja fazer 03 meses que eu parei de fumar meu pulmão ainda está longe, anos-luz, de estar em forma. Quase que tiveram que chamar o SAMU para mim, de tão cansado que eu fiquei. Bem... treze anos de cigarro não vão sumir de uma hora para outra mesmo. Paciência e muito treino.

Chute furacão sem chance. Depois de tanto correr não havia perna para isso, fica para a próxima aula.

Agora um conselho muito, mas muito importante mesmo... não deixem nunca sua filha ler o Pequeno Príncipe na academia. Hoje a Gigi (vulgo Giselda) leu e chorou... muito. Mas, se um dia, por ventura, vocês esquecerem disto e suas filhas lerem e chorarem podem contar com o professor Bruno que com muita dedicação conseguiu consolá-la. Muito obrigado Bruno. To devendo mais uma.

Uma simples escolha

Desde de que eu me conheço por gente eu sempre me vi como uma pessoa fraca. Digo isso no sentido físico mesmo. Sempre me vi  como alguém que precisava ser protegido, sem forças para se proteger sozinho. Logo na aula demonstrativa, que eu fiz com o Danilo, obviamente não consegui fazer as flexões e  quase morri nas abdominais. Normal... eu já esperava isso mesmo... afinal de contas eu era fraco. Com o passar do tempo as coisas foram melhorando, eu já fazia algumas flexões e estava conseguindo fazer as abdominais com um certo esforço, mas ainda assim me sentido fraco e sabendo que seria sempre assim... bem... até o dia que eu fiquei invocado com um coisa... as flexões com as pontas dos dedos, que não tinha como eu conseguir fazer aquilo. Todo santo dia era a mesma coisa... eu simplesmente não conseguia abaixar. Um belo dia, contrariando as expectativas, pois eu já havia acreditado que isto era impossível para mim, resolvi fazer um teste, comprei um destes flexores para dedos, uns aparelhos que você fica apertando e ajuda a fortalecer dedos e antebraços, e comecei a treinar em casa. DUAS SEMANAS DEPOIS EU CONSEGUI FAZER DUAS FLEXÕES COM AS PONTAS DOS DEDOS, VITÓRIA TOTAL. Claro... você pode estar pensando que isto é pouco, mas para mim isto era fazer o IMPOSSIVEL.  Esta pequeno passo para a humanidade mas um gigantesco passo para mim me deu muito o que pensar. Vejam, com um pouco de treino eu consegui fazer algo que eu não acreditava possível, logo, chego a conclusão que não conseguir fazer aquilo era uma escolha minha. Ser fraco havia sido uma escolha UNICAMENTE MINHA. Eu sempre aceitei a fraqueza e nunca trabalhei para ser forte, e agora não estou falando apenas do físico. Quantas escolhas como esta eu fiz e quantas oportunidades deixei escapar por ter escolhido ser fraco.  Bem, o passado passou e não há o que fazer a respeito, mas agora a minha escolha é outra, ser forte sempre e espero que vocês façam esta escolha também, pois sempre esteve e sempre vai estar em nossas mãos.  Desde que eu resolvi assumir esta atitude estou evoluindo legal na parte física, mas tenho muito o que fazer ainda, não é em 01 mês de treino que a gente vai corrigir 31 anos de sedentarismo. Abraços e obrigado a todos  os que estão dando força com o blog.

PS.: Fui treinar hoje. O chute furacão ainda não está saindo e minha perna esta doendo muito. Também comecei a aprender as aplicações do Tan Tui. As aplicações são minhas matérias preferidas, e essa é bem legal, as sequências de golpes já começaram a ficar bem mais complexas e bonitas, to gostando muito.

O primeiro golpe!

Eis o primeiro post.

Faz sete meses que eu estou me dedicando o Kung-fu e,de tão apaixonado que estou, resolvi criar este espaço para que possa tentar contribuir um pouquinho com as artes marciais. Aqui vou postar minhas dificuldades , descobertas e vitórias, mas antes de tudo isto deixem que eu me apresente: Meu nome é Anderson, tenho 31 anos, pratico Kung-Fu estilo Louva-a-Deus Sete Estrelas na TSKF Mooca desde fevereiro de 2010, estou na faixa verde e estou apanhando um monte para conseguir fazer o chute furacão, sério, minha perna está quase caindo. Faz quase 03 meses que eu parei de fumar, graças ao kung-fu, e estou realmente tomando gosto por me exercitar, então acho que sou praticamente um ex-sedentário. Agora o nerd não tem jeito… serei até o fim.

Bem… a intenção aqui é falar muito sobre  kung-fu, seja  o que eu vivencio ou assuntos relacionados.

Bem é isso… para terminar uma história engraçada: na primeira semana de treinamento, minha filha foi me acompanhar pela primeira vez (onde ela ganhou o apelido de Giselda),chegando lá ela ficou um bom tempo olhando para o quadro do mestre, até que ela resolveu me perguntar quem era, e eu disse se tratar do mestre e que ter o quadro dele lá era um sinal de admiração e respeito, e ela solta ”Aahhh… pensei que ele fosse o funcionário do mês, que nem no McDonalds!”.

Bem... por enquanto é só, da próxima falaremos muito mais sobre kung-fu.

Nos vemos na academia!